前提是床要足够结实，在床上可以做的健身运动项目有很多，比如俯卧撑，仰卧起坐，空中蹬车，端腹（图片动作）。
这些动作多是以躺或半躺的姿势，锻炼腰腹力量
但个人并不建议在床上进行锻炼，尤其是一些体重较大的朋友，对床对人都不好
经常在床上锻炼，会影响床的稳固性，尤其是床价不是太高的，容易使床在晚上睡觉翻身时出现噪音，我家的就是
当然东北土炕不包括在内
床上铺设比较柔软，或使用弹簧床垫的，并不适宜做健身动作
在家锻炼的话，最好准备一个瑜伽垫，或家里地板足够干净的话，直接在地面上来就行
我经常在家做一些深蹲，波比跳，俯卧撑之类的运动，感觉还是不错的
01、如何躺在床上瘦小腿
奇葩问题特别多，今天遇见的不少
每当看到各种“有趣”的问题时，都会忍不住想进来说上那么几句
对于这些问题真的是感到既可恨又可笑，本不想答，可又控制不了自己的欲望
因此，只能是硬着头皮来说一说了
在这个不太愁吃喝的时代里，总会有那么些人因为吃的太饱，而增添了许多其他烦恼
比较常见的就有因为吃的“太多”而导致能量过剩出现的肥胖，为肥胖感到苦恼的人是大有人在，于是便诞生了减肥。
可减肥呢，也不是一件轻而易举的容易事，所以很多人因不想吃苦受累，就到处询问“灵丹妙药”，捷径之法，各种各样的减肥问题是层出不穷，想象力更是一个比一个丰富。
1在睡觉得时候不要想太多，看能不能做个美梦，在梦中把小腿给变瘦点
2在平时吃喝的时候少吃点，少喝点
通过这种节食的方法，饿上一段时间，不单小腿能瘦，哪都能瘦
以上的回答，就看题主是什么心态了，如果是玩笑之言，那就当它是个玩笑吧。
若是认真的，那就看我下面这段话吧
因为小腿的肌肉含量普遍比较高，减肌肉比减脂肪要更困难，就算通过努力锻炼的方式，也不见得会有多好的效果
男生的话小腿粗一点更好，女生的话粗点也没事，平时尽量少穿高跟鞋，适当的多做拉伸有利于小腿减小
据我发现，还有一个就是小腿跟遗传也有一定的关系
其实吧，腿是细是粗都不紧要，只要身体健康就好。
好不好看，美不美观，则各有所好
转转请注明出处：https://www.234mei.com/meizhuang/195421.html
