1、酸奶：
吃完烧烤可以选择喝一些酸奶，烧烤之后喝酸奶不发胖，酸奶中含有的乳酸菌能够增加肠道的有益菌，促进消化的同时也能够帮助分解过多的油脂。
吃完烧烤身体会摄入过多的热量，喝酸奶能够减少脂肪的囤积
2、香蕉：
吃完烧烤后可以吃些香蕉，烧烤之后吃香蕉不发胖，香蕉能够帮助润肠通便，促进身体毒素排出的同时肠胃的加速蠕动也能够帮助消耗更多的热量，从而帮助减肥瘦身。
3、芹菜汁：
吃完烧烤喝些芹菜汁，吃完烧烤之后喝芹菜汁不会发胖
芹菜汁不仅能够帮助解除吃烧烤时的油腻感，还能够帮助清肠胃，芹菜汁中含有的丰富的纤维素，能够加速肠道的蠕动，帮助排毒的同时，也能够帮助洗刷肠道内的脂肪。
01、吃完烤肉后应该吃什么水果
1. 菠萝：菠萝含有丰富的菠萝蛋白酶，可以分解食物中的蛋白质，促进肉类的消化
2. 西瓜：西瓜的水分含量高，可以帮助稀释胃酸和刺激胃肠道的蠕动，促进消化
3. 葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和营养物质，可以帮助消除肉类的脂肪，促进肠胃蠕动
4. 桃子：桃子含有丰富的纤维素和果胶等，有助于刺激胃肠道的运动，促进食物的消化
5. 柠檬：柠檬富含柠檬酸和维生素C，可以促进肝功能和代谢，有助于消化吸收
综上所述，菠萝、西瓜、葡萄柚、桃子和柠檬都是比较适合吃在烤肉后帮助消化的水果
02、吃完烧烤吃什么水果好
1、香蕉
食品在高温烧烤后,会产生较多的苯并芘,这是一种很强的致癌物,研究发现,吃香蕉对苯并芘有抑制作用,还可以帮助润肠通便,帮助加快毒素排出的时间,而且肠胃加速蠕动还能帮助消耗大量的热量,起到减肥的作用。
2、橙子
在烧烤结束后可以吃橙子,因为橙子中含有丰富的维生素C,不仅可以帮助解除吃完烧烤后的油腻感,还可以帮助提高身体对细菌的抵抗力,提高身体清除自由基的能力,帮助抑制吃完烧烤后的致癌物质。
3、苹果
在烧烤后可以吃苹果,因为苹果中不仅含有丰富的维生素C和钾,还有果酸和食物纤维等,可以帮助补充肠道容量,减少致癌物质,同时还能帮助促进消化,缓解烧烤后消化不良症状。
4、猕猴桃
猕猴桃吃完烧烤后可以吃猕猴桃,猕猴桃含有的维生素C是最丰富的,另外猕猴桃含有的营养成分有碳水化合物、膳食纤维、微量元素等,可以帮助清热降火,增强免疫力等等。
烧烤后吃猕猴桃能有效防止上火,降低人体致癌风险
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