烧烤热量是很高的
吃烧烤是很容易发胖的，因为烧烤不仅含有一些油脂，而且它的热量也是非常高的，一般烧烤都是烧烤一些鸡肉，还有羊肉或者是一些鸡翅，鱿鱼等等。
烧烤主要是用各种肉品、蔬菜刷上酱料以后烘烤制作而成的一种美食
它的热量比较高，每100克烧烤中含有600大卡以上的热量，因为刷上了酱料，所以其中的盐分含量比较高
但是适量的吃一些烧烤，可以有效的吸收其中的营养价值，不管是肉制品中的氨基酸、蛋白质
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01、减脂期可以吃什么烧烤
在减脂期，可以选择吃一些低脂肪和高蛋白质的烧烤食品
例如，可以选择瘦肉（如鸡胸肉、火鸡肉或牛肉里脊）作为烧烤食材，因为瘦肉含有较低的脂肪和卡路里，同时富含高质量的蛋白质，有助于增加饱腹感并维持肌肉质量。
此外，蔬菜如彩椒、洋葱、蘑菇等也是良好的选择，它们富含纤维和维生素，可以提供营养而不会给减脂计划带来过多的卡路里。
对于调味料，可以选择低脂沙拉酱、酸奶或自制的低脂调味品来增添口感，避免高糖或高脂肪的调味料
综上所述，选择低脂肪、高蛋白质和高纤维的食材，可以在减脂期享受美味的烧烤同时控制卡路里的摄入
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