红豆薏仁怎么减肥 红豆薏仁通过祛湿利水、健脾和胃等功效进行减肥
1.祛湿利水：人体湿气瘀滞，容易造成身体水肿，代谢减慢，引起肥胖
红豆和薏仁均具有祛除湿热，利水消肿等功效，能帮助减肥
2.健脾和胃：红豆薏仁能健脾养胃，促进肠胃蠕动，增强胃肠的消化功能，促进代谢，减少便秘症状，有助于减肥。
对于湿气重所致的肥胖人群，可以选择红豆薏仁泡水服用或者熬制成粥作为主食食用，可以祛除湿气，消除水肿，帮助减肥。
另外，进行饮食调节，减少食用高脂肪高糖高热量的食物，同时配合有氧运动等锻炼，减肥的效果会更好
01、怎样熬红豆薏米水祛湿
现代人湿气重主要是由于吃过过多的甜食，油腻的食物都可以增加身体的湿气
红豆薏米水中红豆性平，味甘酸
薏米性寒
如果只用红豆薏米煮汤，性偏寒
加入红枣可以很好的减少红豆薏米水的寒性，因为红枣性温
还可以加点玫瑰花茶，同样能够减少红豆薏米水的寒性
如果是单纯的红豆薏米水，则不能喝冰镇的，因为汤饮本身就是寒性的，在以冰镇的方式饮用，会加重湿气聚集
体内湿气要想很好的从身体里排除，主要有两种方法，第一种就是发汗，第二种就是排尿
这两种方法都可以有效的减少体内湿气聚集
湿气会随着汗液和尿液排出体外
所以尽量少食用冰镇的红豆薏米水，因为凉汤会减少汗液排除，同时凉的汤饮也会影响脾胃
02、红豆薏米水正确做法
薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水（和平时做粥时的水量相当）2：开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时3：再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃注意：在熬薏米红豆粥的时候，千万不能加大米进去！因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。
红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清
中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。
虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无
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03、红豆薏仁水的做法
1：薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水（和平时做粥时的水量相当）2：开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时3：再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃注意：在熬薏米红豆粥的时候，千万不能加大米进去！因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。
红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清
中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉，一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥就稠了。
虽然味道可能更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的红豆、薏米就都白费了，功效全无
04、红豆薏米水做法
1. 将薏米淘洗干净放到容器里，倒入适量的水，放入冰箱冷冻2. 将红豆洗干净放到容器里，倒入适量的水，放入冰箱冷冻3. 经过一夜，把冻好的薏米和红豆拿出来准备开炖4. 砂锅内倒入纯净水把冻好的红豆和薏米放进去5. 加盖，煮开后转中火约半小时，红豆薏米就会酥烂温馨提示：1、红豆和薏米的量不能太多，各一把就可以了，否则就煮成粥了。
2、没事可以多冻一些薏米红豆，想喝的时候，拿出来半小时就炖烂了，很方便
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