要是真的是节食减肥，这确实会让让你反弹回来
曾经我的一位客户和我说过自己用好长时间控制饮食和运动，好不容易减下6斤，结果因一个晚上没有控制住嘴巴，第二天恢复回原来的体重。
其实这就是节食减肥的一个弊端，想要减肥，需要采取科学，健康的方式进行管理才是最佳的选择
节食为什么容易反弹：当身体进入节食减肥的过程中，机体会向神经系统发出“我在挨饿”的信号，便使得机体本能启动节能模式，升高增重阵营的激素水平，促进能量储存，并让提高下丘脑的摄食中枢神经的活跃度，增加食欲，同时降低减重阵营里的激素水平，加快食物的吸收，减少能量的消耗。
如果长时间下来，能量增加越来越多，而消耗越来越少，故必会引起反弹
肥胖并不是一天两天造成，减少几餐的饭并不能使得这些多余的能量快速消失
减肥是一门具有科学性的专业学活，有专业人士进行指导才会比较安全
01、吃烧烤喝什么饮料解油
吃烧烤喝以下饮料最好最能解油：芹菜汁芹菜汁能够帮助解除吃烧烤时的油腻感，还能够帮助清肠胃
另外，芹菜汁中含有的丰富的纤维素能够加速肠道蠕动，帮助排毒的同时也能够帮助洗刷肠道内的脂肪
绿茶绿茶能够在一定程度上帮助分解毒素，帮助预防吃完烧烤后身体出现的上火
并且绿茶在帮助清除积聚在体内的毒素的同时还能够帮助清脂，有效预防吃烧烤后出现的肥胖
提醒：茶叶中含有大量茶多酚、咖啡碱等，对胎儿的发育不利
所以，孕妇最好别喝茶，尤其是浓茶
大麦茶大麦茶是将大麦炒熟后在经过沸煮而得，闻起来有浓浓的大麦香味，它不但开胃还能助消化，特别适合老人儿童饮用。
橘子汁或柠檬汁烧烤比较油腻，所以吃烧烤时或者吃完烧烤后喝一些橘子汁或柠檬汁之类的果汁饮品，可以排除胃里的油腻负担。
酸奶酸奶里含有乳酸发酵成分，烧烤之前喝一些有助于开胃，还可在肠道中形成一层保护膜
烧烤后喝酸奶，能帮助消化，还能帮助减肥瘦身
凉茶目前市面上在售的一些中草药凉茶在烧烤是饮用也非常合适，降火气、清热解毒、清肺润燥解暑、去湿生津、清火、明目、散结、消肿~凉而不寒，清热而不伤脾胃，没有肝肾毒性，四季皆宜。
02、减肥到了瓶颈期恰好戒烟也在同时进行，饿的特别快，该怎么办
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