对于减肥的人来说，吃烤肉所摄入的热量简直是无法容忍的
不过如果实在是贪吃，吃了烤肉的话，事后也是有着一些办法可以补救的
以下的四个就是吃了烤肉以后的补救办法
1.多吃新鲜的果蔬
吃了烤肉以后可以根据情况，适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜来进行补救
像西红柿，洋葱，黄瓜，香蕉以及苹果，这些食物都是非常不错的选择
适当的多吃一些，能够有效起到促进肠胃蠕动的效果，可以加速胃肠内毒素以及垃圾的排泄
2.多喝绿茶或者是苦丁茶
吃了烤肉以后想要补救，也可以根据情况适当的多喝一些绿茶或者是苦丁茶
绿茶和苦丁茶，是能够起到非常不错的利尿排毒的效果的，而且还可以消除淤滞，特别适合吃了烤肉以后的人饮用
3.喝一些酸奶
吃了烤肉以后也可以喝一些酸奶来进行补救，酸奶当中所含有的成分能够帮助分解胃肠当中过多的油脂，可以有效的减少脂肪堆积。
4.注意近期的饮食
如果最近一段时间吃了烤肉，想要进行补救的话，那么最近一段时间的饮食一定要引起重视
在吃完烤肉，一个星期左右的时间，最好是以清淡的饮食为主，一定要避免暴饮暴食，同时还要注意根据情况适当的多参加一些体育锻炼。
01、哪些食物有利于排毒
排毒的食物有什么？
排毒的食物有黄瓜、蜂蜜、胡萝卜、黑木耳、苦瓜、莲子心、绿豆、青椒、西红柿等
想要较快的排毒可以多喝白开水，促进排汗、排尿，使有毒物质随尿液及汗液排出体外
另外还可以吃一些有助于排毒的食物，比如黄瓜、蜂蜜、胡萝卜、黑木耳、绿豆、海带、梨、西红柿等
黄瓜味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效；蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称；黑木耳主要是促进排便，减少肠道内的油脂；苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效；莲子心味苦，可以发散心火，是药食同源的食物。
将绿豆煮至熟烂，再加入红糖，饮汤食豆，有助于解毒消炎
此外，富含维生素C的食物如西红柿、青椒等，也具有促进排毒的作用
多食用水果、蔬菜也是有助于排毒的
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