你好，我是健身领域的创作者，很高兴回答你的问题
很多人认为自己，练哪里就能瘦哪里，追求局部减肥
但减脂它一定是全身性的，没有局部减脂
更不存在练哪就可以瘦哪的道理
举个例子：如果你想瘦腿，而你的体脂还很高，外加用很大的负重训练腿部
在你的脂肪还较厚的时候，如果说肌肉围度变大，那你想一下你的腿是会变的更细还是更壮
1.这个部位的脂肪它得薄一些
2.这个部位有一定的肌肉厚度
因为线条它是肌肉线条，不是骨骼线条更不是脂肪线条
所以如果我们先想要减掉胳膊肚子上的肉应该怎么做呢？
但减肥效果的好坏，既不取决于某项运动的单位热量消耗，也不取决于某种食物摄入的多少，而是取决于总的热量的进入平衡情况，是消耗大于摄入，还是相反。
另外，运动减肥效果的差别，还和运动所处的阶段有关
比如处于平台期时，当前的有氧运动方案可能就对体脂率的进一步下降无能为力
因此，无需太过关注跑步机还是动感单车哪个更能减肥，只要你把握好每天总体上的热量摄入与消耗，同时每周保持3至5次的有氧运动（跑步机或动感单车，或是其他有氧运动），都可以达到理想的减肥效果。
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