每100克的冬瓜含有12大卡的热量
当食用100g的冬瓜，这时所摄入的热量正好是12大卡，这部分热量是需要散步10分钟才能完全消耗掉的
冬瓜所含的热量是很低的，而且所产生的热量要比其它蔬菜水果产生的热量要少很多
冬瓜中还含有大量的膳食纤维，对人体也有一定的好处
冬瓜能帮助人体在炎热环境下解暑，是因为它是一种寒性的蔬菜
冬瓜果肉含有腺嘌呤、羽扇豆醇、β-谷甾醇、鼠李糖、十三烷醇、组氨酸、甘露醇、葫芦素β等，也含有日常生活中常见的维生素B1、C、E、A等多种营养成分。
同时冬瓜也是一种良好的储存蔬菜，因为它的种植成本低、果实产量高、果实洁白
冬瓜是可以凉拌着来吃的，这样能保持冬瓜的脆爽多汁，也能够促进身体更加的健康
01、冬瓜排骨汤的热量是多少
营养信息
营养素含量(每100)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)50.82
碳水化合(克)1.29
脂肪(克)3.90
蛋白质(克)2.97
纤维素(克)0.35
度位
度量单位
热量(可食部分热量)
1碗（小）冬瓜排骨汤(250.0克) 127大卡
标准(100克) 51大卡
原料
冬瓜 200.0g
猪小排 100.0g
香油辣酱 1.0g
大葱 1.0g
姜 2.0g
花椒 2.0g
精盐 2.0g
味精 1.0g
饮用水 300.0g
02、500克冬瓜汤热量
约65千卡
一碗冬瓜汤的热量取决于所用材料和烹饪方法的不同，以下是一份大约含有500克冬瓜、50克瘦肉、适量盐等调料的冬瓜汤的热量参考值：。
热量：约65千卡
碳水化合物：约10克
蛋白质：约5克
脂肪：约1克
需要注意的是，以上数值仅供参考，具体热量值可能会因所用材料、烹饪方法和分量的不同而有所差异
此外，冬瓜汤是一种低热量、低脂肪的汤品，适合作为减肥餐的搭配食品
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