想要知道长跑前喝红牛对身体有没有影响,首先必须要知道红牛的配方
关于红牛饮料
先说下红牛的成分:红牛配方有三大类,已在罐侧明示,一是B族维生素,二是人体必需的氨基酸,三是咖啡因
每罐咖啡因的含量是50毫克
红牛属于功能类的饮料,具有提神,抗疲劳作用,是运动饮料的一种
但儿童不宜喝,因为儿童处于生长发育期,具有提神作用的饮料会影响他们休息,妨碍发育
赛前15分钟前喝浓缩葡萄糖
全封闭玻璃瓶装的葡萄糖,要敲开的,药店有
喝葡萄糖是有用的,我大学运动会喝能提高不少,保持你能量上的供给,不过你平时不运动的话,跑步使你身体处于无氧呼吸的状态,产生乳酸,所以喝的作用只能帮你提高5到6秒的成绩。
01、健身主要吃什么
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