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01、如何一星期瘦小腿
瘦腿很简单，只要坚持，每个人都能把腿瘦下来
下面介绍几个小技巧
1.饮食控制食用盐的摄入量
我国是摄入盐严重超的国家，不管是做菜，炒饭，下面条都喜欢加盐
国际标准每天摄入盐不得超过6g，我国人均摄入量为10g
盐食用超标，会使腿部浮肿，看上去自然会胖一圈
所以平时吃饭一定要少盐，市面上的腌制食品如咸鱼，火腿，腊肉最好都不要碰了
运动就不多说了，人的脂肪最多的集中在腹部，其次是屁股，背部和腿部
坚持跑步30—40分钟，能有效减去身体脂肪
但有些人老是疑虑，万一把小腿连粗了咋办
错误的跑步方法确实会导致小腿变粗，因为很多人习惯性的小腿多发力
教你一个小技巧，跑步时收紧核心，挺胸收背，脚掌着地，落地时找到臀部的发力感，臀部发力感一旦确认，就能减少小腿的受力，让你练出美丽的翘臀和纤细的小腿。
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