首先还是要确定下小女孩的年龄阶段,有些时候过度减肥可能会让身心都感觉到摧残
简单介绍下,我个人亲自验证的减肥方式(男女有差异,仅供参考):
1.节食,节食,节食,重要的事说三遍,尤其是晚饭,如果可以克制自己不吃就别吃,少吃米类制品,含糖多;
2.其实难度最大的还是心理上要克服,尤其是刚开始的一个星期;每个人不太一样,小孩子可能更长;
3.多些鼓励,有正面有反面的引导;
好事多磨,贵在坚持!
千万保证健康优先……
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