本人年轻时跑过挺长时间的步，到了今日，年过六旬，由跑步变成快走，变成漫步
我现在每日坚持步行一万步以上，已坚持好几年了
我感觉跑步和步行对人身体健康极为有益，至少通过跑步（步行），可以有效防止“三高”，对已患“三高”的人群，只要能持久地坚持跑步（步行），会有效的减轻“三高”症状，甚至使之彻底痊愈。
另外长期坚持跑步（步行）者，还能收到睡眠质量好和肠胃功能好等健身良效
至于说跑步掉头发之说法，我还是头一次听说，不知持此论者有何让人充分信服的证据
01、我掉头发怎么办
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