五谷杂粮粉有两种吃法
一种是生粉，另外一种是熟粉
生粉可以加入冷水中，煮熟后食用；熟粉则可以直接拿开水冲泡食用
现在，五谷杂粮粉又有了一种新吃法，即干吃五谷粉
不经水煮直接食用
类似于方便面，方便传统吃法是作沸水泡着吃，干吃方便面则是不经水泡直接吃
经过细胞破壁处理的食材，非常精细，极易为人体消化吸收，大大提高了食物的营养价值
营养学里有一种叫“要素饮食”的方法，就是将各种营养食物打成粉状，进入消化道后，就是在人体没有消化液的情况下，也能直接吸收。
1.先用破壁茶磨将粗纤维何首乌等加工成可以食用的破壁粉
2.先将黑芝麻炒熟、凉透，备用
3.用普通磨粉机将黑芝麻打成粉
4.将黑芝麻、何首乌等五谷粉充分混合
5.充瓶食用
6、何首乌等粗纤维食材，必须用破壁茶磨处理，否则颗粒很粗很难食用，另外，营养也很难吸收
01、五谷杂粮磨成粉的正确使用方法
五谷杂粮磨成粉需要在烤箱内进行消毒，使用时需要按照不同杂粮的粉面添加适量的水，使其变成糊状或者适量干湿的状态。
此外，使用五谷杂粮磨成粉还可以加入其他的配料搭配，制作出更加美味和健康的食物
因为五谷杂粮是一种很健康的食品，磨成粉后容易吸收和消化，而且也方便进行食用
五谷杂粮磨成粉可以使用在制作不同种类的面食，比如馒头、饺子皮、面条等等，并且可以搭配不同蔬菜和调味品，增加口感和营养。
02、五谷杂粮粉有什么营养价值
五谷杂粮粉确实营养十分丰富
杂粮粉中所含的维生素、矿物质和膳食纤维的含量都比白米饭高出几倍，甚至有些能高出十几倍
特别是对于那些节食减肥的女性朋友来说，主食的量通常都比较少
减肥的女性可能平时主食还会减少，这时候如果选择吃同等质量的五谷杂粮粉，可能要比同等质量的大白米饭中含有的营养成分要高很多，而且食物种类也富含，所以还是值得吃的。
03、五谷杂粮磨粉怎么搭配
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