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01、为什么有的人下腹部赘肉减不掉
下腹部的赘肉并不是减不掉，而是功夫没有下到位，或者没有选择正确的运动！根据脂肪分解的难易程度，我们可以把我们身体的脂肪分为简单脂肪和顽固脂肪！简单脂肪就是更容易减掉的脂肪，顽固脂肪相对于简单脂肪来定义的。
所以这就造成很多人在减脂的时候，全身其他地方都减下来了，而腰腹部总有一圈赘肉纹丝不动！这也造成了腰腹赘肉难减的现象，导致很多人最后下腹部都减不掉！但是说句实话，没有减不掉的脂肪，只因努力不到位！选择正确的运动下腹部赘肉属于顽固脂肪。
对于分解腹部脂肪的效率特别低，为了提高腹部脂肪的分解效率，我推荐采用高强度间歇训练！高强度间歇训练由于运动强度高，可以刺激我们身体的可以刺激肾上腺素，生长激素的分泌，而这两种激素都有促进脂肪分解的作用！由于属于高强度的运动。
这样能更好的使我们分解的脂肪运送到身体所需之处！高强度间歇训练又叫HIIT运动，是一种有高强度与低间歇相结合的运动模式，狭义的HIIT运动是由一些高强度的动作组成！接下来给大家推荐几个动作，通过这几个动作做成一个高强度间歇训练。
每个动作做20秒，中间休息10秒，4分钟做完一组每天坐上3到4组总结虽然下腹部赘肉比较难减，但是难减并不代表减不掉，我们只有减掉赘肉，练出腹肌的决心，下腹部赘肉根本不算事通过严格控制饮食，管住嘴，然后给自己安排高强度间歇训练。
。02、小肚子应该怎么减才有效
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