你要相信体内有湿气，那你就按中医的理论，去按他的那套进行排湿、保养，以及健身减肥
我是不太相信体内有什么湿气
或者说我不太相信中医这套理论
人体里大部分全是水，地球上也大部分都是水，什么叫去湿呢？这湿的比例又是多少呢？中医能定量吗？所以在减肥上，我只相信能量守恒。
运动时能量消耗，食物保障能量摄取
看能量最终是正是负
至于怎么除湿，不必太较真儿
顶多听取一下中医建议吃一些东西，比如薏仁、莲子、红豆
这些都是好东西，去不去湿不知道，反正吃了不会有坏处
不过老外从不吃这些，估计他们在中医眼里个个都湿
01、湿气太重，减肥减不掉，怎么办
我想分享一下自己的减肥经验，希望对亲有所帮助
前段时间因咳嗽严重，去了一趟医院，医生说我身体湿气很重，想想也是，因为天气热的原因，经常外出回到家里，立马就开始喝冰冻的饮料，冰冻的水果，穿短裤，开空调~导致身体湿气特别重，其实我一直都在减肥，体重就一直降不下来，1米6，体重48-50公斤之间，每日吃得也不多，就很难再瘦下来，可能就与体内湿气有关，经过一两个月的调整，我现在的体重是45.8-47公斤之间，体重是降下来了，肌肉也结实了好多。
我主要是控制了饮食，不再喝冰冻的饮料和水果了，为了有利于减肥，开始拒绝喝碳酸饮料了
我每日会炖一些养生粥来代替主食，苹果、银耳、红枣、雪莲子，再放点燕窝一起炖，每晚喝一碗，再吃一点热量低的主食。
当然了，调整前后我每天都会跑步40分钟以上的，这个是保持不变的，但是近期每个周五和周六增加了健美操课程。
通过饮食和运动量的调整，会瘦下来的，可以试一试哦~
02、准备减肥，怎样先祛湿气来保障减肥效果
首先减肥前要判断自己是什么体质.每种体质不一样.减肥效果也不一样. 1寒湿体质：容易犯困.晚上睡觉脚冰冷 容易有湿疹.容易有炎症 舌头发白有齿痕 爱吃肉。
针对方法让身体多出汗排出体内寒湿 可以跑步.运动 食疗也可以桂米红豆薏米.薏米又偏寒加入山药枸杞做成汤就可以食用。
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