基础代谢达标是指什么标准？我只知道有理论推荐，这个东西因人而异，基础代谢低靠吃东西是解决不了的
基础代谢本身受个人差异，生活习惯，日常运动量影响
这是一个系统工程，只靠吃不运动并不能提高代谢，只会长胖
想提高基础代谢需要有规律的生活作息，合理的饮食搭配，最重要的是运动量要足够，只有消耗足够的能量，身体才会去摄取更多营养。
而规律作息则影响着身体对营养的吸收效率，所以作息，饮食，运动这三样一个都不能少
而且提高基础代谢这是一个缓慢改变的事，不是说坚持三五天就能有效，需要长期坚持才能起到作用
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