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01、如何看得出自己的基础代谢率提高了
基础代谢率是指在自然温度环境中，人体在非活动的状态下（包括消化系统，即禁食两个小时以上），维持生命所需消耗的最低能量。
影响基础代谢的因素很多，包括但不仅限于：性别、年龄、体重、身高等因素
一般而言，体重越大，身高越高，基础代谢越高
另外，其他因素相同的情况下，年轻人比中老年人基础代谢高，男士比女士基础代谢高
一般女性每天的基础代谢量约为1200卡路里，男性约为1600卡路里
从健身角度分析，肌肉含量增加的话，基础代谢率也会随之提高
不过现在也有体测仪，可测出自己的基础代谢率
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