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01、保持身材的最好的运动是什么
保持身材应该需要多种运动的配合，不同的运动方式有不同的作用
1、有氧运动
减少脂肪是保持身材必修课，因此有氧运动必不可少
每天30~60分钟的有氧运动，比如跳绳、跑步、单车、韵律舞、游泳等都是很好的选择
有氧运动不但可以促进脂肪燃烧，还能增强心肺功能
2、肌力训练
好的身材除了脂肪要少，还要够紧致，正所谓，有身材、有性感
除了有氧运动，还需要增加肌肉的训练，这部分可以适当加一点抗阻运动、或是带点器材的训练，比如平板支撑呀、小哑铃什么的，现在流行的普拉提是不错的塑形运动。
3、瑜伽
体脂减少了，肌肉紧致了，还有体态也很重要
适当再增加一些瑜伽的练习，可以更加柔美、更有气质
02、世界公认的最燃脂的运动是什么
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