非超重人群平均1英里100大卡左右， 1英里大约1.6公里， 5公里差不多三百卡
走路和跑步消耗的能量是差不多的，能量消耗只和你的质量，移动的距离，和你身体的效率有关
长跑运动员跑步就比一般人消耗的能量少一点点
假设你很牛，能连续不间断跑很久，平均25英里就会烧掉整一磅脂肪
2500卡左右
如果通过节食，则需要少吃3500卡才能烧掉同样一磅脂肪
因为身体自动调节新陈代谢，你吃的少能量消耗也会随之下调
01、走6公里一共消耗多少脂肪
走6公里一共消耗500卡路里左右的脂肪热量
不过走路的快慢不同，消耗的能量也不同，350千卡是指以5-6公里每小时的速度运动，如果速度慢，消耗的能量会减少。
另外走路速度比较慢，消耗的能量以葡萄糖为主，如果运动速度比较快，则消耗的脂肪比较多
350千卡能量，需要由90多克葡萄糖提供，或者是40多克脂肪提供
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