1、洗桑拿的好处：主要是帮助减肥、促进新陈代谢、增强免疫力等
洗桑拿时处于高温的状态，能在一定程度上消耗皮下脂肪达到减肥的目的
蒸桑拿的过程中会加速身体的内部循环，促进新陈代谢，使身体的代谢产物尽快排出体外
在蒸桑拿的过程中受到红外光波的作用时，可使生物细胞组织具有再生的能力，对增强免疫力能起到辅助的作用
2、洗桑拿的坏处：主要是容易疲劳和引起血压增高
洗桑拿过程中由于出汗量比较大，受到新陈代谢加快等因素影响时，可能会导致人体容易产生疲劳
蒸桑拿时处于高温的状态，长期处于高温状态可能会导致血压升高
特别是高血压的病人，血压升高往往会比较严重，通常不建议蒸桑拿
01、桑拿具体指什么
桑拿，又称蒸汽浴，是一种运用水蒸汽水疗的方式，指在封闭房间内用水蒸汽对人体进行理疗的过程
通常桑拿室内温度可以达到90℃以上
类别桑拿分为干蒸和湿蒸两种方式
蒸桑拿是一种时尚与保健双得的休闲方式，其喜好者众多
尤其是不少女性更是喜爱小木屋中既减肥又美容，因此流连忘返，乐此不疲
传统桑拿浴是指在特制的木房内，在热炉上烧烤特有的岩石，使其温度达到70℃以上，然后再往岩石上少量泼水，以产生冲击性的蒸汽，这种方式称之为干蒸浴。
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