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01、少吃饭就能减肥吗
如果您的体重一直很稳定，那么现在少吃饭就可以减肥；
如果您的体重一直呈上涨的趋势，那么现在少吃饭也不一定会瘦
减肥与否，看的是热量摄入和消耗之间的关系
不管在何种情况下，要想减肥，就必须做到“摄入的热量<消耗的热量”
少吃饭当然减少了热量的摄入，但是在不知道摄入和消耗之间的关系时，并不能判断你是否可以减肥。
如果您的体重一直比较稳定，说明在您目前的饮食和运动的情况下，摄入的热量=消耗的热量
这个时候，您少吃饭，减少了热量的摄入，那么热量的总热量肯定小于热量的总消耗，就可以减肥了
但是，如果您的体重不稳定，稳中上涨，那么即便您少吃饭，也不能保证摄入小于消耗，也就不一定减肥了
如何“少吃饭”才能减肥？第一种情况：如果您的体重一直比较稳定
那么您在现有的饮食基础上，直接把主食减半，或者只吃7分饱，就可以减肥了
第二种情况：如果您的体重不稳定，少吃就瘦，多吃就胖，主要呈上涨趋势
那么您最好定量装盘
这样就会很好的控制热量，达到减肥的目的
您的早餐可以用这种餐盘来搭配定量：
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要看每个人的具体情况，只有摄入小于了消耗才可以减肥
我是天星妈，祝您减肥成功！
02、绝食能减肥吗
爱美之心，人皆有之，正确的减肥方法有很多种！但是用绝食来减肥，是不利于健康的减肥方法，就算减成功瘦下来了，同时也有可能把宝贵的身体减出病来。
如果想要快速更有效的减肥，也是应该在饮食方面适当的调整一下，按时就餐，平时食量大的话，有暴饮暴食习惯的但在这段时间里，每餐都要慢慢的减少些饭量，期间尽量控制不要随便吃零食，油腻，甜品等食物，但万万不能绝食，这样会有害健康。
建议多做些室外运动，比如说：是夏天早上凉快可以起床跑跑步20～25分钟左右，还可以吸收到新鲜的空气，对身体也有好处，或者打羽毛球，蓝球，是冬天的话：跳绳，踢足球，打蓝，爬山这几样活动，虽然不是体力活，但是只要你每天肯坚持的话，都能甩掉些脂肪对减肥都有所帮助的，还能锻炼到结实的肌肉和硬朗健康的身体！。
要想减肥取到好的效果，同时又拥有个健康的好身体，最好多些运动
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