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01、90斤的姑娘应该如何保持身材
90斤的姑娘应该如何保持身材？（下图：女生，瘦不是美，拥有曲线身材才是美）2. 健康和曲线美的身材才是偏瘦女生应当追求的。
过瘦，或者体重偏轻都不利于身体健康，也不是好看的身材
就体重而言，应保持在正常体重（标准体重的正负10%之间，为正常体重），就身材而言，拥有丰胸、腹肌、翘臀等，曲线美的身材，才是好看的身材，也是男生们喜欢的身材。
（下图：曲线身材才是健康和美好的身材）2．合理饮食
90斤的姑娘，没有必要节食，要做的是合理饮食，尤其是在以力量训练增肌塑形的同时
具体来说，要多摄取瘦肉、鱼虾、豆制品、干果之类的高蛋白食物，避免摄取含油脂、含糖过多的食物
（下图：合理的饮食结构）
02、女生身高167cm、96斤，可以通过运动瘦到85斤吗
你这个身材已经很瘦了呀！你这么高，我才面前161，体重也差不多这个数，锻炼经历告诉我，体重并不会减轻啊！伤心。
但是健身可以美化线条，可惜我没有拍自己之前的照片，这样就可以做个对比了
我很想看看运动到底有没有效果，不知道是不是自己的心理作用[泪奔]，不然我一天天的，这么折磨自己是为了啥[泪奔]。
但是肯定的是，体重没有轻!也许是我每天都吃太多，运动只是让我不长胖吧！[大笑]但是我不想节食
真的，我很难，为什么我的马甲线(也许称不上马甲线)就是练不出来!就是线条有点儿奇怪[大笑]，饿的时候能够看出来，吃饱就没了[大笑]。
我的一字马，最后一丢丢硬是下不去啊！我的体重，总是一点一点的往上涨
从开始的75－78－82－84－86－88－90－92－93－94－95－96－就再也回不去了[打脸]关键还是自己吃太多了，我太能吃了！。
03、不节食不吃药，怎样可以一个月从130减到100斤
作为一个成功减肥40斤并且已经成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题
一个月从130斤减到100斤，意味着每天需要减掉一斤，而根据有关研究表示，在保证健康的前提下，每周的减肥速度大概在2-4斤的范围。
所以题主这个问题，如果想要保持健康的速度，基本上是不可能的
饮食上推荐的是优质蛋白+粗粮碳水+多种维生素的配比，蛋白质方面推荐牛肉、鱼肉、鸡胸肉等等蛋白质含量高且脂肪含量较低的肉类；粗粮推荐红薯、燕麦、糙米等等富含膳食纤维饱腹感强但升糖指数较低的主食；维生素的补充就包括水果蔬菜了，水果尽量选择含糖量低的苹果、猕猴桃、火龙果等等。
2、合理的锻炼方法很多人都存在一个疑惑，就是为什么自己坚持跑步了一个月，体重却没有降低呢？那是因为单纯的重复性这种低强度的训练，用到的肌肉很少，经过长时间的重复性训练，你的身体会觉得其余的肌肉都是累赘，会牺牲掉其他的肌肉来适应你跑步的修护。
04、165 96斤，三围分别是80 70 90请问哪里需要增减
还得增重啊！亚洲正常的男性标准三围计算方法为：胸围=身高 X 0.48 ( 如:身高165cm的标准胸围=165cm X 0.48=79.20cm ) 腰围=身高 X 0.47 ( 如:身高165cm的标准腰围=165cm X 0.47=77.55cm ) 臀围=身高 X 0.51( 如:身高165cm的标准臀围=165cm X 0.51=84.15cm ) 具体增减那个部位。
。05、身高155体重96算胖还是虚胖，标准体重是多少，该如何达到
身体质量指数，英文Body Mass Index（简称BMI），是常用的衡量人体胖瘦及健康的标准；身体质量指数的计算，是以体重（公斤）数除以身高（米）数的平方得出的数字。
身体质量指数的不同数据阶段标准和健康状况，见上图表
上图表是不同性别/不同年龄阶段/不同身高的标准体重对照表，从表中可以看出，身高155cm的女性，不同年龄阶段的标准体重是这样的：15-19岁的标准体重45.8公斤，20-24岁的标准体重47.5公斤。
对照标准体重，可知题者如果是20多岁女生，属于标准体重或者接近标准体重；其他年龄阶段，则属于正常体重（标准体重的上下10%之间）。
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