不吃饭不可能会长胖，因为没有了热量摄入，而身体又有每天的基础消耗（睡觉也会有消耗），几乎长期处在热量差中，所以不可能会有多余的脂肪囤积。
但是一旦恢复正常吃饭，只要比你不吃饭的时候吃了多了些，那么一定会反弹，所以，你能一直不吃饭吗？我们的身体会自动调整代谢模式，当你已经极低的摄入热量时，为了避免多余的耗能，会开始最经济的模式来保证机体各功能的正常运转，所以，当你节食之前每天可以消耗到1600大卡，节食后所做的调整一定比这个要低。
建议：1、控制减重、减脂的速度每个月减去体重的4%就可以，不同的体重会有不同的减肥速度，总体上不要太快，减得快、反弹越快、越不容易保持。
2、选择营养价值高、热量相对适中的食物营养价值高的食物就是我们经常可以在超市、卖场随处可见的五谷粗粮、禽蛋海鲜、乳品蔬果、以及优质脂肪；热量适中也就是说，不要用过油、重口的烹饪方式，不要放太多的盐或者糖，精加工的食物不要吃得太多，同时每顿饭不要吃得太撑。
3、适量运动，增加消耗
01、为什么有些胖子不吃高脂肪的东西还会长胖
为什么有些胖子不吃高脂肪的东西反而还会长胖？因为我们长胖的原因，并不只是吃高脂肪的东西
肥胖是现在一个比较严重的问题
但是我们再去解决肥胖这个问题的时候，要找到它的根本原因
肥胖他的原因会主要围绕着这么几点不经常运动，饮食不规律暴饮暴食，摄入的整体热量太高或者有一些先天性的遗传因素。
因为我们导致肥胖的一个主要原因就是你摄入的热量太高，而没有把它们消耗掉
所以说，肥胖并不只是吃高脂肪的食物引起的
这个还是跟我们整体的热量摄入有关系
如果你需要减肥，那就做好热量控制，坚持运动，注意热量控制，不是节食，这样长时间下来你就可以瘦了
希望对你有所帮助
02、为什么明明吃的不多，却老长胖，肚子大，以前体型很好一点不胖
吃的不多却老是长胖，说明你的消耗热量降低了，肚子大说明你的内脏脂肪多，少吃并不代表你吃的均衡，少吃也要吃够营养和均衡饮食的，如果单单是少吃一餐或者靠吃单一的食物的方法，那和节食减肥并没有多大区别，这个时候需要调整减肥方法来改善即可。
二，怎样健康减肥呢？1，三餐规律，不暴饮暴食
规律的饮食有助于代谢稳定，有足够的营养进行能量供给
减少高热量，高脂肪，高糖分食物的摄入量，增加低热量，高纤维食物的摄入量
这样才能起到均衡饮食，健康减肥的作用
2，增加蛋白质
蛋白质是增肌和燃脂的原料
如果蛋白质摄入不足，也会导致机体代谢慢，燃脂速度降低
富含蛋白质的食物，如鱼虾海鲜类，牛肉，鸡胸肉，豆制品，鸡蛋，牛奶等食物
每天需要多少蛋白质，根据每千克体重需要1克蛋白质计算，假如你体重为70千克，那么每天需要70克蛋白质即可。
5，运动辅助
运动能增加消耗和燃烧脂肪，每天保持适量的运动，对增肌和塑形都有很大帮助
减肥期间选择以有氧运动和力量训练相结合的方式进行，有氧运动选择，如慢跑，快走，骑行，转呼啦圈等运动，每次坚持40分钟以上，每周坚持4~5次的运动频率即可。
力量训练选择卷腹，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲等运动，每次坚持30分钟，每周坚持3~4次的运动频率即可
03、为什么在减肥期不吃东西光喝水，体重还会增加呢
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