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01、在家能练负重深蹲吗?没有健身场所,想粗壮大腿
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02、在家怎么样快速练腹肌
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03、有哪些适合在房间内做的健身运动呢
适合在家的运动有很多，只要你想运动，无处不在
最简单实用的就是晃呼啦圈，晃呼啦圈很好，尤其是对女性，可以减腰腹赘肉，每天晃2000下，使腹部肌肉紧致，加速胃肠蠕动，促进消化，防止便秘，减掉大肚子。
最好是每天晚上饭后半小时晃，帮助消化，有助于睡眠
这是有氧运动，你在家里还可以做一些无氧运动，就是做一些力量训练，像深蹲，深蹲很好，可以塑造翘臀，使臀形更完美。
每天可以做100个，负重深蹲更好，可以用哑铃或杠铃负重深蹲，无深蹲不翘臀，只要长期坚持，臀部线条一定更完美。
除了这个，你还可以做仰卧起坐，空中蹬自行车等来锻炼腹部，可以减腹部赘肉
只要你自律，天天坚持练，一样可以达到锻炼效果
我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！
04、大腿肌肉萎缩膝盖受损，在脚腕绑沙袋跑步可以吗
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05、在家如何训练髋关节
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