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01、有哪些适合在房间内做的健身运动呢
适合在家的运动有很多，只要你想运动，无处不在
最简单实用的就是晃呼啦圈，晃呼啦圈很好，尤其是对女性，可以减腰腹赘肉，每天晃2000下，使腹部肌肉紧致，加速胃肠蠕动，促进消化，防止便秘，减掉大肚子。
最好是每天晚上饭后半小时晃，帮助消化，有助于睡眠
这是有氧运动，你在家里还可以做一些无氧运动，就是做一些力量训练，像深蹲，深蹲很好，可以塑造翘臀，使臀形更完美。
每天可以做100个，负重深蹲更好，可以用哑铃或杠铃负重深蹲，无深蹲不翘臀，只要长期坚持，臀部线条一定更完美。
除了这个，你还可以做仰卧起坐，空中蹬自行车等来锻炼腹部，可以减腹部赘肉
只要你自律，天天坚持练，一样可以达到锻炼效果
我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！
02、有什么运动在家做可以瘦腰？专业人士回答一下
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03、什么运动适合女生在家减肥
从减肥的前提来看，需要保证热量的摄入小于热量消耗
从这一点来看，要减肥就要热量的摄入与消耗两者来解决，在热量摄入也就是饮食是，为了保证基础代谢的基本稳定是不能过多地去控制的，那么在保证热量摄入基本不变的前提下，通过运动的方法来打开热量缺口才是安全健康的减肥方法。
两者结合的方法，可以进行先力量训练后有氧运动，如果时间不允许，还可以把两者结合在一起以HIIT的方法进行。
而且这种方式也不需要使用什么器械，并且占用时间比较短，燃脂效果也比较好，因此更适合在家进行
动作二：两段式深蹲15次双脚打开与肩同宽站立，背部挺直，核心收紧，臀部后移屈膝下蹲至大腿与地面平行后起身，起身到半程后再次下蹲后完全起身，全身保持背部挺直，膝盖与脚尖方向一致动作四：向后箭步蹲16次双脚微微打开站立。
双臂自然下垂，向后方撤出一条腿并下蹲至前侧大腿与地面平行，下蹲后双臂屈肘，然后上举至手臂伸直后，手臂还原并起身，双腿换边进行，注意膝盖与脚尖方向动作六：俯身手臂伸展16次双脚打开与肩同宽，向前屈体至上半身几乎与地面平行。
双臂自然下垂，双腿伸直，但膝关节微屈不要锁死，双臂向两侧打开至动作顶点后还原，然后再上举至动作顶点动作八：原地爬行+俯卧挺身12次双脚打开与肩同宽站立，向前屈体，双手在脚前触地，然后双臂交替依次向前爬行。
。04、有哪些在家就能做的锻炼
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