易肥体质怎么改变体型

首先谢谢您的邀请，希望能帮助到你

如可改变胖瘦体质，中医有这么一句话，瘦人多火，肥人多湿.

瘦人多火，是因为体内阳气充足，所以是来多少食物都可以充分的消化吸收，然后把体内的垃圾排出体外，大家出去看看，那些九十岁，百岁老人，有体重超过200斤的吗？都是给人一种很瘦的感觉，就是因为体内的火力充足的原因，所以我们也要保住阳气。

这样我们才能更长寿，这就是养生

肥人多湿，肥，就是胖，为什么会胖，现在大家都有养宠物的，我问问大家，宠物，在什么季节易长毛发，长肉，什么季节脱毛发，不长肉，反而是瘦了。

宠物到了秋季就开始长毛发，长肉了，为什么呢，因为过了秋就是冬，冬季寒冷啊，所以就长长长的毛发，多长点肉来御寒。

现在的生活越来越好，饮食太丰盛了，冬天穿的越来越少，夏天住的地方越来越寒，吃的越来越凉，所以人们的体质在改变，脏腑是越来越寒凉，人冷了知道加衣物，脏腑呢冷了也要加衣物，所以就玩了命的长膘，比如现在人们长说的将军肚，脂肪肝。

现在大多数肥胖都是因为饮食寒凉损脾伤胃，脾功能下降，湿聚于体内，形成肥胖

所以说肥人多湿

如果想把易胖体质变成易瘦体质，就是减肥，减肥就是恢复脾胃的功能，在用药过程中，一定要注意忌口，主要的就是远离寒凉饮食，还有到了冬天要多加衣物，春捂秋冻，到老没病啊，其实这句话就是告诉人们如何养阳气。

01、从小到大就比较胖，很容易长胖的体质，要怎么减肥

我是小雨我的减肥故事分享给大家，希望能对每个有减肥心的你有帮助

我也是被这个问题困扰很久，曾经因为胖多年不孕

偶然的机会办了一张健身房的健身卡，从此每天吃完午饭都会去直到晚上八九点才回家，那时候动感单车是必须要走的一堂课，真不愧是燃脂炸弹一堂课下来整个衣服前心后背都湿透了，脸上的汉也大把往下滴，最重要的是整个过程我没觉着累心情很高兴。

还有一些别的课我都会参加一下，然后回家我是不吃晚饭的直接钻被窝睡觉

通过一个月的时间我瘦了十多斤，也是从那以后我做为一个多囊卵巢患者有了第一个宝宝

02、本人175，体重190斤，属于喝水都胖的体质，健身减肥可行吗？能不能减下来

下面回答正题：健身减肥是否可行？答：可行，但要在健身的同时改变饮食结构，否则事倍功半且治标不治本！相信题主之所以觉得自己是易胖体质与如下因素有关：之前有过反复节食减肥的经历，导致节食不再起作用；喜欢富含添加糖和淀粉的食物。

却总喜欢拿零食填肚子；极少进行体力活动，不喜欢运动，只喜欢沙发土豆；喜欢吃主食类食物，各种面条、烧饼、炒饭等，但却不爱吃蔬菜；存在代谢性疾病，如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等疾病，导致代谢异常、不易减重；不饿就不吃。

每天1斤蔬菜，其中绿叶菜及深色蔬菜（红、橙、紫）应占一半以上，蔬菜以蒸、煮、凉拌为宜；水果每天250克~300克即可，选择低糖水果、多样化选择；坚果每天10克左右，豆制品每天适量。