女性为什么会胯宽呢？这首先跟女性髋部的“框架”结构——骨盘有关
如下图，相对于男性，女性的骨盘要矮、宽一些，尤其是骨盘的上口（腰下的位置）
所以女性的髋部显得就宽了
另外女性相对男性的身高要矮一些，这样在胯部与身高的比例就更大，视觉上就更为明显的宽出来了
当女性的臀部肌肉不够强壮的时候，髋部就没有了“厚度”，宽度也更为明显了，好比同样的身高，壮实的人看起来没有瘦小的人高，这是一样的道理的。
所以胯宽的女性，如果认为不美观，可以通过锻炼或者合理穿衣的方式，让胯部在视觉上显得协调一些
比如锻炼臀部肌肉，增加胯部的厚度
弓步蹲起就是锻炼臀部和腿部非常好的动作，可以徒手进行也可以手持哑铃来做
另外也可以穿着一些收腰不那么大、稍微长一点的上装，让胯部与上装契合起来，这样在视觉上就会让胯部收缩一些。
另外，对于胯部比较窄的女性，也可以通过简单的胯部锻炼动作，提高胯部的肌肉质量，增加关节的稳定性，促进健康。
大字操：身体挑直站立，双手侧平举，左脚向侧伸出，脚尖点地
然后保持身体姿势，左脚向侧上抬起约15厘米，稍停留后还原（最好放下来时脚尖不再接触地面），重复做30~50下后换腿，再做30~50下。
左右各做2~3次
做的时候要保持身体的稳定，不要晃动；如果站立不稳，可以手扶椅背等固定物来进行；注意髋部要主动用力
这个动作可以提高髋部的肌肉质量，加固髋关节，缓解髋关节的不适
01、胯宽、屁股大的人适合穿半身裙吗？应该如何搭配
***内容被隐藏***
02、适合垮大腿粗穿的半身裙，有什么推荐
hello，各位小仙女，我是变美酱
胯大腿粗属于典型的梨形身材，梨形身材的女生一定要重视下装的选择，穿对了下装，轻松就能够达到显瘦效果
那么，对于梨形身材的女生要选择怎样的半身裙更为合适呢？下面就给大家分享几款很显瘦的半身裙，喜欢的小仙女们可以借鉴哦。
黑色A字半身裙胯大又腿粗的女生一定要拥有几条经典又百搭的A字半身裙
A字半身裙对身材的修饰效果真的太完美了
A字版型的半身裙能够很好的修饰胯部，裙子的长度又能够轻松隐藏腿部的赘肉，视觉上穿出显瘦的效果
而且黑色A字半身裙也特别的百搭，随意搭配都能够穿出气质感
A字牛仔半身裙牛仔系列一直以来都是春夏季节特别受欢迎的单品，选择一款牛仔半身裙穿出青春又时尚的味道
梨形身材的女生尽量选择A字版型的半身裙，能够修饰胯部与腿部，下半身看起来会更加显瘦
这条牛仔半身裙还做了开叉的设计，穿上又多了几分轻盈感觉
黑色小香风短裙小香风近年来真的超级受欢迎，小香风自带知性气质的感觉，上身超有女人味
特别喜欢这款黑色小香风短裙，高腰的版型穿出又高又瘦的感觉，A字的版型也会更好的修饰胯部和隐藏大腿的肉肉，黑色系也能够穿出更显瘦的感觉。
与衬衫搭配，气质知性，特别适合作为职场穿搭
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