正常人空腹喝牛奶对肠胃并没有什么大不妥，主要就是营养利用没那么充分而已，而有乳糖不耐受的患者则应避免空腹喝牛奶。
空腹时牛奶在胃肠道通过的时间短，其中的乳糖不能很好的被小肠吸收而较快进入大肠，可引起肠鸣、嗳气和腹泻症状，加重乳糖不耐受症状。
解决方法：
1、首选酸奶或低乳糖牛奶
2、避免空腹食用（空腹是指餐前1小时或餐后2小时）
3、少量多次食用，可每次喝50ml左右，并与其他谷物如面包、饼干等一起食用
那么同是奶类的酸奶可以空腹食用吗？同时建议最好不要空腹喝酸奶
如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，特别是里面的有益菌。
空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳
01、牛奶空腹喝好吗
空腹喝牛奶不好
首先从营养角度来说是不建议的，原因有以下几个方面：
第一，空腹喝牛奶不利于消化，因为水在牛奶中其实占了一个比例很大的，要空腹喝牛奶，可能就稀释胃液，也不利于食物的消化和吸收。
第二点就是空腹的时候受到刺激，肠蠕动比较快，所以牛奶在胃肠通过的速度也比较快，存在的时间就比较短
所以它从小肠很匆忙的就进入了大肠，所以它是造成了营养成分得不到很好的消化和吸收
第三点就是空腹喝牛奶容易导致腹痛或者是腹泻，有的人认为清晨喝杯牛奶能将营养成分的充分吸收
02、空腹喝牛奶到底是好还是不好
肯定是不好的
牛奶虽然营养丰富，但是并不是说牛奶可以随便喝，或者是任何时候都可以喝，特别是空腹喝牛奶
首先从营养角度来说是不建议的，原因有以下几个方面：
第一，空腹喝牛奶不利于消化，因为水在牛奶中其实占了一个比例很大的，要空腹喝牛奶可能就稀释胃液，也不利于食物的消化和吸收。
第二点就是空腹的时候受到刺激，肠蠕动比较快，所以牛奶在胃肠通过的速度也比较快，存在的时间就比较短，所以它从小肠很匆忙的就进入了大肠，所以它是造成了营养成分得不到很好的消化和吸收。
如果想喝牛奶，要先吃点食物过几分钟再喝牛奶才佳
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