月经期可以做的运动有哪些
月经期间可以做一些轻柔的运动，如瑜伽、冥想、太极拳等，不能进行长跑、跳绳、普拉提等剧烈的运动，剧烈运动会引起子宫异常收缩，诱发和加剧痛经的症状。
1.瑜伽：瑜伽的动作相对来说比较轻柔，很多动作在经期进行可以稳定情绪，缓解痛经带来的不适感，如卧束角式、挺卧式等。
2.冥想：冥想不需要很大幅度的肢体动作，一般自我感觉舒服的姿势最好，冥想可以帮助放松肌肉、平复情绪，在经期进行冥想会减轻月经的不适情况，并且冥想还可以增强机体的抵抗力，预防经期发生其他不适。
3.太极拳：太极拳可以平衡气血，促进新陈代谢，动作幅度不是很大，也比较适合经期进行
01、月经期间如何有效地运动
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02、月经期间能跑步吗
月经期间是可以跑步的，月经是女性的正常生理现象，健身活动可以提高人体的机能水平，改善血液循环，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。
由于经期子宫内膜的脱落，盆腔充血，抗感染的能力下降，建议经期要避免着凉，保持局部的清洁
运动的时候，要缩短运动的时间，强度也要减少，不适合做剧烈的运动，可以慢跑，以免造成子宫血过多，影响子宫的正常位置。
月经期间不能做腹部的按摩以及盆浴、游泳等活动，并且应该绝对禁止性，避免感染
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