练腹肌或许对有些人能或多或少起到一点点减肚子效果，但是效果也很小
因为光靠局部的力量训练是不能减掉肚子上的赘肉的，想要减去肚子上的赘肉需要通过全身性的有氧运动训练来实现，单独地去练某一项腹肌动作效果不大。
可以试试跑步和游泳，减肥效果都很好
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01、骑自行车能不能练出腹肌
骑行属于长时间有氧运动，可锻炼大腿小腿附近的肌肉群
每个人都是有腹肌的，只要自身体脂不高，通过一些有氧运动就可以锻炼出大概得腹肌轮廓，如果想要让腹肌更清晰，那么后期锻炼需要无氧运动+有氧运动。
三分锻炼七分饮食，每天的营养要跟上，推荐两本书，了解身体需要什么，才能吃好
《营养学》，《顾中一:我们就该这样吃》
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02、啤酒肚练成腹肌可能吗
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