现代神经科學、脑科学对与运动和大脑之间的关系，做了充分的研究，整体而言运动不仅能使人心情愉悦，运动还能改造大脑。
运动能帮助人学习颇具讽刺意味的是，梦想、计划和创造的能力恰好源自大脑中负责支配运动的那部分区域
为了长期生存下去，他们必须运用智慧寻找和储存食物
食物、体力活动和学习之间的关联性成为我们大脑回路系统（bra-in’s circuitry）中与生俱来的习性。
运动给身体提供了某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。
国外这方面的数据统计发现，经常锻炼的学生可能会具备成年人一样的自控力
运动有药物无法替代的治疗作用大脑中约80%的信号是由谷氨酸盐和γ-氨基丁酸传递，前者刺激神经冲动，后者抑制冲动。
它们和血清素、去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质一起调节大脑的活动
当这一调节活动失衡，大脑就会引发抑郁症、焦虑症和强迫症
现有的大多数改善精神状态的药物，都是以调节这些神经递质为目标的
事实上，长跑1600米就能产生和服用药物一样的效果，因为运动提高了神经递质的水平
参考资料：运动改造大脑
01、运动后多久开始消耗脂肪
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