减肥是一件非常不容易完成的事情，而对于肥胖，也会引起很多疾病
对于减肥，晚餐吃少，是较好的一个方法，很多人都是坚持不下来的
晚餐吃什么最减肥
大致有以下几个方向：避免吃一些油腻的食品和辛辣刺激性的食物，以及油炸类碳水化合物较多的食物
所以通过以上几点，相信晚上减肥会有很好的疗效
不吃饭减肥锻炼身体会导致血糖低，最初容易出现头晕，思维迟钝等现象
经过剧烈的运动后，人体会消耗很多营养，所以需要及时的补充，但在这里要提醒的是剧烈运动后不能马上就进食，这样对健康是没有好处的。
二是运动时，大量血液分布在运动系统，消化系统的血液减少，功能下降
即便停止了运动，在短时间内仍会保持以上状况，所以运动后立即进食会影响食物的消化吸收，对身体不利，久而久之还引起消化不良，慢性胃炎等肠胃疾病。
所以运动前：在运动前你最好是前1到2小时之间吃些高纤饼干、小面包、葡萄干或是新鲜的水果
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