对于准妈妈来说，怀孕如何养身体是一件重大的事情，这不仅是母体身体健康，更关系到胎儿的健康发育
怀孕后，准妈妈需要做以下几件事：一、健康的饮食饮食健康很重要，特别是准妈妈
胎儿所有的营养都来自母体的供应，准妈妈尽量少吃油腻生冷等食物
准妈妈每天的饮食需要有肉类、蔬菜水果、坚果类等零食
1、少吃油炸烧烤的食物准妈妈尽量要少吃油炸烧烤的食物，特别是外面小摊上的油条和烧饼
油条一般都会加入明矾，这会影响胎儿的大脑发育
烧饼比较上火，准妈妈吃多了会影响胃口或是上火便秘
因此，准妈妈为了自己的健康和生个聪明伶俐的孩子，要尽量少吃油条和烧饼
2、坚持吃海鱼和坚果类零食胎儿的大脑发育需要营养物质，海鱼富含DHA，可促进胎儿大脑发育，提高智力和记忆力。
但是海鱼不宜吃太多，每周吃次两至三次左右即可，防止摄入大量重金属
坚果类含有不饱和脂肪酸，能滋养脑细胞，不仅胎儿的大脑发育，提高胎儿智力
三、养成按时作息的生物钟很多年轻人养成熬夜的习惯，早上睡到中午再起床，早餐午餐一起吃
这种习惯很不好，这不仅不利于准妈妈身体健康，也不利于胎儿的健康发育
准妈妈长时间熬夜，会影响肝脏造血量，抑制准妈妈给胎儿供应足量的血氧
更重要的是，准妈妈长期熬夜，会导致肾气不足，情绪容易波动，记忆力衰退、贫血等后遗症
胎儿也会受到影响，可能导致畸形或是出生体重过轻、爱哭闹的情况
因此，准妈妈要养成按时作息的习惯，每天晚上尽量在10点睡着，早睡早起，按时吃早餐
01、产后如何恢复身材
当女人生完孩子后，还需要进行坐月子来恢复以及调养自己的身体
一般人们都认为坐月子也就30天的时间，其实对于孕妇来说，30天还无法达到身体完全恢复
而且一些传统的坐月子方式并不科学，要想不落下病根，必须用正确科学的方法，如何坐月子才能够一辈子受益呢？2. 常走动虽然叫坐月子，不过适当的运动是不可避免的。
如果一直不下床，对于排泄或者排便是很不利的，如果四肢长期弯曲，孕妇很可能造成血栓，老后容易腿脚不便
3. 注意营养虽然这段时间孕妇身体确实虚弱，可是也不能够拼命的补，有人觉得吃鸡蛋得使劲吃，但是这样可能造成脂类的堆积，以及器官的排解负担，所以每天都饮食要适量，鸡蛋吃一两个就行了，不要多吃。
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