晚上好饿！尽量少吃！
常言说“早上吃好，中午吃饱，晚上不吃更好”，如果真的饿得睡不着，不妨看看以下建议:
(1)绿色果蔬汁
睡前喝一杯绿色果蔬汁，既能及时补充水分又能解决饥饿感
同时还能释放果糖，帮助放松神经促进睡眠
(2)喝一杯牛奶
牛奶含有一种色氨酸，能有效促进睡眠质量
从而也能让你在睡眠中排毒代谢正常运行，给减肥增添动力
(3)吃新鲜水果
晚上吃香蕉不容易发胖，香蕉中含有大量纤维素，多吃可以帮助畅通肠胃，身体的毒素就能顺利排出来
(4)喝些南瓜粥
南瓜热量最低，睡前吃不会导致发胖
南瓜富含膳食纤维和果胶，具有良好的饱腹感，能帮助肠道在睡眠过程中排毒
晚上饿了还是喝点汤粥，不能吃主食
合理科学的饮食才会有一个健康的身体
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