***内容被隐藏***
01、有的演员为了演戏，一个月减肥几十斤的，是如何做到的，有什么好的减肥建议吗
可以通过快速减脂方法一个月内减肥几十斤
一个月瘦几十斤首先要满足2个条件，第一个就是必须是大基数体重减肥，第二个就是必须是在身体健康的状态下进行，只有这样才能达到快速减肥的效果。
二，如何健康的在一个月减几十斤？1，每天保持一定的热量差
每天保持至少500大卡的热量差，通过减少糖分食物摄入量，也就是主食和水果的摄入量，主食每餐减少三分之一的摄入量，水果每天保持200克即可。
通过每天减少500大卡这样的调整一个月就能减少15000大卡的热量，那么燃烧一公斤的脂肪需要消耗7000大卡的热量，通过每天减少500大卡的热量差，一个月就能减少约5斤左右的纯脂肪。
3，每天早晚一杯清脂汁
要想减肥减的快，首先要保证肠道畅通，肠道畅通了，代谢也快，可以代谢油脂和垃圾毒素出去，利于减肥和养护身体健康。
可以用芹菜加酸奶榨汁早晚一杯，这样既能清除肠道油脂和垃圾毒素，又能起到促进排便和减轻体重的辅助作用
6，调整运动
要想快速的达到减肥的效果，就要调整运动来辅助进行
建议选择高效燃脂运动，如HIIT运动，HIIT运动能有效地促进脂肪燃烧，对增肌塑形都有辅助帮助
每天坚持一段时间的HIIT运动，对快速减肥有很好的辅助帮助
02、明星们都是用什么方法快速瘦身的
***内容被隐藏***
03、明星为什么那么瘦
***内容被隐藏***
04、有哪些明星是靠减肥成功逆袭的
石原里美日本女星中我最喜欢的就是石原里美，容貌姣好，笑起来就仿佛一颗暖暖的太阳，给人以无限的力量
而瘦下来的她五官变得立体，已多次入选“世界上最美丽的100人面孔”名单，是所有日本女演员中排名最高的女星，甚至也是亚洲第一，被誉为从“四分美女”进化到“八分美女”的典型。
佟掌柜闫妮佟掌柜闫妮曾经也有一段灰暗的时期，33岁的她活脱脱像个43的中年妇女，土肥圆在她身上完美呈现。
跟胡歌一起主演一部电视剧，两人走在一起她看着却像胡歌的妈
颖儿演《千山暮雪》的时候颖儿胖到了将近140斤，因为体型太胖备受争议，甚至有网友骂她：“因为她毁了一部戏。
之后继续保持体形，现在倒是健康的美
魏大勋一个小胖子的变身史
彭于晏谁能想到肌肉男神也有胖成球的时候啊，侧面说明了每一个胖子都是潜力股
何洁何洁是05届超女中我最喜欢的歌手，被称为舞台上的“疯子”
但属于易胖体质的她，喝口水都容易长胖，最胖的时候甚至达到了160斤，整个人显得臃肿不堪，毫无气质可言
尹恩惠女神也有黑历史，不过瘦下来之后照样能成为国民女神
转转请注明出处：https://www.234mei.com/meirong/86682.html
