黄褐斑，其实它又叫做肝斑和妊娠斑，主要在脸部肌肤上出现，呈现出黄褐色的状态，是皮肤科中比较常见的一种疾病，生育期的女性朋友，比较容易出现这个问题。
黄褐斑在脸上的分布具有一些规律，一般主要在额头、口鼻之间和下巴等地方出现，在夏季阳光的照射下会变得更加严重，冬天的黄褐斑状况会有所缓解。
这个问题的产生与内分泌紊乱有较大的关系，也与月经不调有一些联系，甚至和长期使用避孕药物，也有一些关系
另外有的人出现甲状腺疾病，或者肝脏疾病，也有可能会出现黄褐斑的症状
想要淡化黄褐斑，就应该要在生活中注意饮食的安排，尽量不要吃比较辣的食物，也不要吃一些刺激性比较强的食品，因为这类食物，会加重黄褐斑的症状，也比较容易让黄褐斑出现复发。
黄褐斑女性朋友或男性在生活中，可以吃一些米粥，豆腐和蔬菜，这些清淡的食物，比较容易被人体消化所吸收，长期吃这方面的食品，也是改善黄褐斑的方法。
01、晒斑和黄褐斑应该怎样区分开来呢
黄褐斑和晒斑的区别在于分布的面积不一样，而且发病原因也有所不同
黄褐斑和晒斑的区别：1、黄褐斑
是一种面部色素增加性的皮肤病，在临床上黄褐斑的皮疹多是在对称分布，而且是蝴蝶状的斑片，但也有分布在额头、鼻背等。
而且发展历程比较缓慢，可以持续多年，而黄褐斑的形成通常是与遗传、紫外线照射、性激素水平变化有着很大的关系。
2、晒斑
就是人们日常所说的日晒伤、日光性皮炎
是正常皮肤由于接受了紫外线的照射而产生的一种急性炎症的反应性皮肤病
通常表现为红斑、水肿、水疱、色素沉着以及脱屑，呈斑点状分布
一般此种症状多发于春末夏初，因为这阶段的紫外线比较强烈，晒斑的轻重程度还会与光线强弱、照射时间以及个人的肤色、体质和遗传等都有着很大的关系。
以上就是关于黄褐斑和晒斑的一些区别，如果爱美者分不清自己脸上的斑点是何种类型的雀斑可以先到当地正规的医疗机构，选择专业的医生进行面诊检查，就可以知道自己的斑点是何种类型，而且专业的医生还会给出合理的治疗方案。
02、黄褐斑和痤疮的区别是什么
黄褐斑俗称“蝴蝶斑”，一般认为与雌激素代谢失调及植物神经功能紊乱有关
中医认为本病与肝脾肾三脏密切相关，气血不能上荣于面为主要病机，建议找个中医大夫把把脉吃中药进行调理，另外还可以针灸治疗，调和气血，化瘀消斑，以面颊局部和手阳明，足太阴腧穴为主。
痤疮，就是我们俗称的“痘痘”，是一种最常见的发生于毛囊皮脂腺的慢性炎症性损容性皮肤病
各年龄段人群均可患病，但以青少年发病率为高
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