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01、一个人一个月不吃晚饭能瘦多少
对于爱美的胖宝宝来说,减肥无疑是一件大事
但是很多人为了能快速瘦下来,而使用一些极端的减肥方法,比如说把一日三餐中的晚餐剔掉不吃
不吃晚餐真的能让你减肥成功吗,如果坚持一个月不吃晚餐会怎么样呢?其实,本质上就是减肥方法不对,也没什么绝望的,调整好心态重新开始吧,用健康科学的减肥方法,自然的就能瘦下来。
此外,有人还会用水果来代替晚餐,这其实也是不可取的
因为水果里面的蛋白质含量极低,如果身体不能从膳食中获得蛋白质,那么就要降解身体的肌肉来补充必要的蛋白质,这个过程就好像我们如果某几个月入不敷出,就要动用自己的定期存款。
而肌肉的流失虽然会让体重减轻,但是在基础代谢率下降的情况下,脂肪会更容易被储存,因此体脂率反而会增高
看看下面同样重的肌肉和脂肪,其体积对比情况,你就知道为什么体重没怎么长,但是身材却显得更胖的原因了
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