#本草纲目#中说胡萝卜有“下气补中，利胸隔肠胃，安五脏，令人健康，有益无损”
胡萝卜素是维生素A的前身，被人体吸收后会转化为维生素A,可以养护眼睛和皮肤
此外还能利膈宽肠，胡萝卜富含植物纤维能增加胃肠蠕动，促进代谢，通便排毒
那怎么吃胡萝卜才能更好的起到减肥的功效呢？这个是有讲究的哦
（1）鲜榨胡萝卜汁
将2根胡萝卜洗净，横切成圆块儿状，把切好的胡萝卜放入榨汁机直到炸出呈粘稠状的胡萝卜泥即可食用
瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1-2次，饭前喝，不必控制饮食
每次喝多少，根据自己的身体状况灵活选择，每天坚持，一般一个月左右就能看到效果了哦
（2）水煮胡萝卜
将2跟胡萝卜洗净、切片；在锅中倒入2碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止
瘦身吃法：每天早上空腹吃，汤也要喝，中饭和晚饭照常吃
如果要继续减肥，隔一个星期再吃就可以达到预期的效果
01、5色糙米一次性吃多少合适
早餐吃
四十分钟左右主料：糯米250克
辅料：鸡蛋1个， 胡萝卜80克 ，头菜40克 ，香菇5朵 ，腊肠1/2条， 腊肉100克， 葱2棵 ，油适量 ，盐3克。
做法：
1.糯米洗净，入电饭锅下比煮大米饭稍小一点的水，下几滴油和盐，煮熟
2.鸡蛋下少许油盐打散，香菇提前泡发洗净切丁，胡萝卜、腊肠、腊肉、头菜全切成丁
3.热油炒熟鸡蛋，用锅把鸡蛋捣碎盛出，锅里下少许油下香菇炒出香味
4.下胡萝卜炒软，下腊肠腊肉炒出香味
5.下头菜炒半分钟，至熟，全部食材炒熟盛出，准备葱花
6.煮熟的糯米饭打散，倒入全部配料拌匀，
7.最后倒入葱花拌匀，吃时可以撒上炒熟的花生，更香口
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