在减少饮食和增加活动后，体重在短时间内会明显下降，但当体重比原来降低5%左右时，就会有一个平台期
即使在平台期再次控制饮食和运动，体重也不会明显减轻
在平台期，少吃多运动，坚持1个月左右
平台期突破后，权重将再次明显下降
如果你想减肥，当你达到理想体重时，你还需要保持一段时间的理想体重，这需要保持1-2个月，才能把新的体重作为新的调整点。
如果你只是下降到你的理想体重，并回到原来的饮食，你的体重将很快反弹
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