答；一碗海鲜混沌的热量（203.28大卡）
用料
大虾 3个
瘦肉 150克
馄饨皮 28个
葱碎 适量
姜末 适量
料酒 2小勺
胡萝卜 少许
鸡蛋 1个
紫菜汤调料 1包
白胡椒粉 适量
香油 适量
香菜 少许
生抽 1勺
做法步骤
1、大虾洗净包去虾皮，挑去虾线
2、把虾肉切碎
3、瘦肉切碎
4、大葱，姜切碎，少许胡萝卜切碎
5、虾肉，猪瘦肉放入碗中，倒入适量的料酒拌匀，放入葱碎，姜末，胡萝卜碎
6、放入适量的油，盐，生抽，白胡椒粉，香油顺时针搅拌均匀
7、准备出馄饨皮
8、取一个馄饨皮，中间放入馅
9、按照平时喜欢的包法，包好所以的馄饨
10、水开后放入馄饨
11、煮馄饨时，水开后放入三次凉水，这样馄饨特别透亮
12、取一个大碗，放入紫菜汤和佐料
13、倒入开水，把馄饨放进去
14、摊好的鸡蛋饼切细丝
15、放在碗中，撒上香菜和香油，即可
01、各类食物卡路里含量
常见的食物热量卡路里计算方法如下：
①主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。
②肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡
125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡
值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡
③蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡
④海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量
⑤水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量
02、一桶big海鲜面方便面热量
一桶big海鲜面泡面之中大概有100克面饼，加上相关的油料，它的热量在500大卡左右，是一种高热量的食物。
泡面之中除了热量以外还有大量的蛋白质、脂肪、氨基酸、还有维生素a、维生素b、糖分等成分
吃泡面之后可以迅速为身体的新陈代谢提供能量，但是需要注意，因为它的热量和脂肪含量非常高，吃的太多非常容易引起肥胖，容易导致身体内脂肪堆积。
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