1、首先，上半身向前倾斜四十五度，手臂穿过肩带，挂上双肩，用双手托住罩杯下方
2、然后，上身保持前倾姿势，加上背钩，将乳房底线的脂肪、余肉往中间拖入收拢集中，然后是腋下部分，最后为上边，使胸部圆满进入罩杯内。
3、扣好后，左右两肩带轻轻往上拉，调整至最舒适的位置，以三手指头能伸进去为宜，使之不会太紧或太松
4、最后，后背钩位置应平行固定于肩狎骨下方，将外露之胸部调整至罩杯内，使整个胸部呈现自然状态
01、文胸的穿戴方法
第一步：穿文胸时要上身前倾，双手套入肩带内扣上扣子
第二步：逐渐缩紧肩带，肩带缩紧到你用一个手指插入肩带内感觉有点紧压感就ok了
利用缩紧肩带可提升乳房，让胸部显得坚挺，乳房提升到你的手肘到肩膀这段距离的中间位置效果最佳
第三步：身体前倾弯腰45度，让乳房呈自然下垂状，然后用手把肋骨和乳房下沿多余的脂肪轻轻地拨到罩杯内，尽量往胸部聚拢。
这样不但能避免两肋和腹部脂肪的堆积，还能使乳房显得更丰满、圆润
第四步：再稍调整一下后面的扣环，以最舒服的感觉为准，最后将文胸两侧拉平
不同罩杯的bra适合不同胸型的你，搭配不同的服装也要选择不同罩杯的bra，选择适合自己的魔法文胸能使你成为他眼中最靓丽的风景。
02、怎样穿戴文胸
内衣是女性的必备衣物之一
而女性的内衣与女性的健康，特别是乳房的健康息息相关，所以女人要懂得正确穿内衣的方法，那么女性如何正确穿内衣呢？。
内衣的类型有多种，按照外型款式设计罩杯分类，穿搭有以下几种：
1、无缝文胸
紧身无痕设计，适合搭配紧身衣裤
2、休闲型文胸
多采用棉料，搭配日常服饰和家居休闲
3、前扣文胸
勾圈安置与鸡心位，便于穿着，也具有集中效果
4、特殊功能型
哺乳型文胸一般在胸罩的前方开一小口，专喂宝宝
5、魔术文胸
在罩杯内侧加入水袋、棉垫等有效增加血液循环促进胸部发育
6、长束型文胸
是标准文胸的一种，可以调节腹部腰部赘肉表现曲线用来搭配晚礼服
7、无钢圈文胸
无钢圈文胸意指文胸中无钢圈的设计，通过力学文胸设计，自然托起女性乳房，使乳房不受钢圈的束缚
总的来说，舒适健康最重要！
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