***内容被隐藏***
01、乳房下垂厉害，而且经常不舒服，该怎么办
物价上涨，海平面上涨，工资上涨……就是胸线在慢慢下降！是自然现象，也有跟平常没有注意保养有关系哦！▲反祈祷式可以站立着或者坐立着，也可以配合一些体式来做，双手放在身后，从下往上合十，掌心尽可能完全贴合，掌刃向前推胸椎，挺胸让双肩能够更好地打开，保持60秒。
▲骆驼式跪立在垫子上，膝盖分开与髋同宽，脚背着地，吸气，立直腰背脊柱一节一节向上伸展，双臂向上伸直，呼气，抬头扬下巴，右臂转向后侧落下放在右脚后跟，然后转左臂放在左脚后跟，保持4次深缓呼吸。
▲弓式接上面的蝗虫式，屈双膝向前向上，屈双肘，双手去抓住双脚，抬头扬下巴，保持4次深缓呼吸
▲桥式仰卧在垫子上，双手放在身体两侧，屈双膝，脚后跟靠近臀部，双脚与髋同宽，吸气，臀部抬离地面，大腿、盆骨、躯干在同一条直线上，双臂伸直，双手在臀部下方交握压住垫子，保持4次深缓呼吸，臀部回落到垫子上呼吸调整，可以再练习2-4次。
防大于治，美丽都掌握在自己手上哦！
转转请注明出处：https://www.234mei.com/meizhuang/90731.html
