湿气重，即痰湿体质的人，最大的特点就是大肚腩，中医把这种肥胖称之为“膏人”，就是专指肚子很大的胖人，这种人一般都是体内湿气重，属于痰湿体质。
(2)情志要畅避免动怒，少生气，生气会加重体内的痰，尤其是生闷气，更容易造成体内痰湿淤积
(3)饮食要清淡少盐痰湿体质的饮食宜食味淡、性温平以及健脾利湿之物，如薏苡仁、洋葱、白萝卜、红小豆、荸荠、紫菜、海蜇、扁豆等。
(4)多动痰湿体质的人群多是多吃少动的一类人群，所以身体活动，运动要增加
适合于痰湿体质肥胖减肥的主食(1)三色糯米饭原料:红豆、薏米各15克，糯米、冬瓜子、黄瓜丁各20克制法:薏米、红豆浸泡7小时，洗净放入蒸笼内蒸20分钟，再放入洗净的糯米和冬瓜子蒸熟，起锅后，撒上黄瓜丁即可。
01、湿气重身体容易发胖吗？有什么比较好的减肥方法
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02、痰湿体质怎么减肥更有效
您好，很高兴回答你的问题，希望对你有帮助
因为眼睛不舒服，我会简短地回答，如果不明白，可以给我留言评论
1.痰湿体质，是肥胖者最常见的体质
当然也是现在很多人常见的体质，大家也很熟悉
拔罐啊什么的，都会跟你说你湿气重什么的
湿气的浓缩版，就是中医概念的，痰
这里的痰，是无形之痰，湿气也是无形的，所以很多人跟你说拔罐后，罐子里的水汽是湿气的表现，不可信
3.运动
脾主四肢，四肢的运动健壮，反过来也会影响脾胃
合理的运动，可以强健脾胃，化痰除湿，当然也注意不要出太多汗，汗多伤身，还不能祛湿
有很多种运动都很不错的
我之前做了一张图，可以给大家参考一下
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