***内容被隐藏***
01、什么方法可以快速减肥？一个月瘦20斤有可能吗
有两个方法，但是有点伤身体1、21天减肥法：前3天只喝水
中间八天只吃低糖份蔬
后十天早上豆浆水煮蛋、中午鸡胸肉➕芹菜、晚上清水煮大虾➕西兰花，中午可以适量吃一点糙米饭或者半个煮玉米，一小个蒸紫薯2、辟谷减肥法：空腹7天复食7天，复食食谱和上面的后十天相似以上两种方法再配合一些有氧运动，大基数越瘦30斤都没问题。
但是真的很伤身体，掉头发、停经、情绪易怒易抑郁
如果你不是很着急，可以慢慢来3个月可以瘦20斤减脂餐➕一点运动，这样比较健康我已经瘦了30多斤了，偶尔连续吃顿火锅烧烤啥的，也没有反弹，记得断糖哦！加油祝你成功！下面都是我自己吃过的餐，不要怕麻烦，好好吃饭，慢慢就瘦了。
02、真有一个月就瘦了20斤的姐妹么？怎么做到的可以分享一下经验么
你好，瘦20斤倒是没有，不过我一个月瘦了十斤，要想一个月瘦20斤的话，我觉得你要首先要一个星期的轻断食，早上吃煮鸡蛋，牛奶和一片全麦面的面包，中午最好不要吃主食，吃一些比较有营养的，像虾牛肉，有营养的蔬菜，然后来个青菜汤，分量不要太多，晚上你可以吃一个黄瓜或者一个苹果，桃子，梨子，这些都可以。
总结我的经验，前一个星期会很难受，晚上做梦都会梦到很多好吃的，一个星期以后你就会发现你吃很少，也不会感觉到饿了，因为你的胃变小了。
如果你瘦了的话，你会感觉到身体很轻松
但是你一定要坚持坚持，再坚持，瘦下来以后，首先就是要保持一定要保持不保持的话
有一句话是减肥容易保持难，一夜回到减肥前
以下是我的减肥经验，我现在减肥一个多月了，我从115减到现在105，我今天早上吃了一小碗稀饭，一个煮鸡蛋和一个粽子，中午吃了很少很少的米饭，只把碗底给盖上了，菜是一碗青菜汤，加一些金针菇炒鸡蛋，鸡胸肉炒黄瓜，晚上吃了半个玉米，这是我一天的量。
以上是我的减肥经验，希望能帮到你
03、大家有没有好的减肥方法最好能一个月能瘦20斤
调查数据显示，大部分人都希望每月瘦20斤以上，这样在一周或几天内减掉好几公斤，肯定对身体健康有害
快速减肥者脱发现象比正常人多3倍
有四分之一的人可能患胆结石
甚至还可能出现免疫力下降，患上结核、肝炎等
过度节食的危害非常大，首先是蛋白质的缺乏，引起大脑智力发育受到阻碍，记忆力衰退，水肿，抵抗力下降，容易骨折，造成月经不调等，同时还会损伤身体器官，出现一系列健康问题。
在说说饮食，饮食方面做适当控制，保证最基本的基础代谢
喝茶：茶有解油腻助消化的效果，用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶，不仅有一般茶水的解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹。
04、怎么样可以一个月瘦15-20斤
***内容被隐藏***
05、现在体重110斤，如何在一个月之内科学减肥瘦二十斤
***内容被隐藏***
转转请注明出处：https://www.234mei.com/meizhuang/75812.html
