减肥不建议晚上把西瓜当晚饭，晚上消化速度比较慢，在休息后体内堆积的热量无法消耗，容易引起肥胖
而且西瓜的含糖量较高，如果吃太多西瓜，会使体内的糖分慢慢堆积难以氧化消耗完，致使体内热量大幅度增加，容易导致发胖。
此外，西瓜还有过多的水分，如果在晚上吃西瓜睡眠时间过长，导致水分难以排泄出去，容易使人出现臃肿状态
减肥期间并非不能吃西瓜，但要注意吃食的时间，减肥可以适度的吃西瓜，西瓜的热量相对较低，不容易使体内热量堆积。
适量的吃西瓜不但不会出现发胖的现象，还可以为人体提供一定的维生素和所需的矿物质，西瓜含有膳食纤维，膳食纤维可以抑制体内脂肪产生，减少脂肪出现，对减肥有一定好处。
01、西瓜解腻吗
西瓜不能解腻，西瓜是一种非常好的解暑水果，也有丰富的营养价值，天气渐热，西瓜也快迎来应季丰收时节
但是西瓜也不能多吃，毕竟它是一种寒凉的食物，可能会对肠胃造成伤害，而且西瓜也不能和一些食物一起吃，否则会带来不良的后果。
含纤维多的,茎类食物,比如豆芽,青菜等等!还有粗粮,比如豆浆都可以解腻！
02、网上的瘦瘦包对减肥有帮助吗？你怎么看
我从小就属于小胖妹，一胖三十多年过去了
每次减肥都半途而废，什么针灸，点穴，私人教练，抽脂等等唯一就没吃过减肥药
直到今年发现孩子明年即将小学了，思想包袱越来越重，害怕明年小学后因为我胖的原因让他被同学嘲笑
于是从3月29日开始励志减肥，原始体重188.9，仅仅160的身高
由于基数大，开始每天坚持酸奶代餐，除了酸奶就喝水，基本就是节食减肥，10天瘦了14斤
到174.9的时候节食的效果就不明显了，这时我发现我朋友瘦得很明显，一了解得知她在用瘦瘦包，我也抱着试试心态买了一个疗程，坚决按照食谱走。
对于我这种控水严重的人，感觉特别难，有时候都想放弃，想到孩子仍然咬牙坚持，三个月体重到了125斤
现在已经停了快5个月了，一点没反弹！其实减肥不难，难在如何去保持不让反弹，现在的体重都没到满意值，毕竟大基数下来了，通过锻炼再慢慢减吧！身边朋友都说我简直开挂了，其实要说一开始我对瘦瘦包的信赖值并不高，偷偷停药，按照他们给的食谱，不用包真的一点没瘦。
所以呢，不管用怎样的产品，都作为辅助，没有不节食就想瘦的道理
减肥过程无比心酸，只有历经过的人才会懂，减下来一定要好好保持，如果又胡吃海喝不反弹才怪了
03、减肥一个星期瘦了4斤，一顿晚饭吃了西瓜之后回到减肥前的体重，这是为什么？减肥也太难了吧
减肥一个星期，瘦了四斤，我想知道的是你用的是什么方法减肥的？如果是你纯粹的节食的话，那一个星期你减掉的只是水分，还有残余的食物，并不是你身上的脂肪。
所以当你一旦进食的情况下，特别是想吃西瓜这样含糖、含水分比较多的食物的时候，你身上的水分就会恢复到正常，而且胃里的东西的储存量也会恢复到正常，那你的体重就会回到原来的重量。
早餐起来喝一杯温开水，冲洗自己的肠胃肠道
然后吃一个包子或者是一杯牛奶加一个鸡蛋或者是纯粹的鸡蛋或者是五到八个饺子，每样选一样，不能叠加吃
中午呢，吃菜和肉菜，尽量选择的是蔬菜，不要选择土豆这些含有高淀粉的菜
肉呢，可以选择五花肉或者是排骨鱼肉都可以，尽量不要吃油炸的
如果鸡肉或者鸭肉，尽量不要吃皮，猪肉也是这样的，不要吃皮
菜肉和饭放在一起是一碗的量，就是普通的那种碗就行了，不允许喝汤
晚饭呢，就要少吃了，可以吃一个水果，或者是傍晚的菜肉不要吃主食，这就是一天所要吃的东西
中间可以喝水，水的量要稍微控制一下，并不是说喝得越多越好喝，1600毫升左右就可以了，水要喝温水，小口小口的喝，不允许咕噜咕噜的。
这个食谱呢，热量是偏低的，所以你刚开始会比较难以坚持，但是一旦你坚持下来的话，掉秤还是非常快的
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