如果孕妇在孕期过度肥胖，对孕妇自身和胎儿都会有不良影响
但如果你的体重是在正常增长范围内浮动，就不要再减肥了
孕妇怀孕期间，健康要放在第一位，一定不要选择节食减肥，以免自己和胎儿营养不良
在怀孕期间，体重增长25到35斤都是正常的，所以不需要担心孕期长胖
很多女人在怀孕期间刻意控制饮食，这是非常不正确的，胎儿的生长需要大量的营养，如果孕妇自身摄取的营养不足，那胎儿的发育也会受到影响。
如果你的体重增长过快已经超过正常水平，要在医生的指导下进行体重的控制
孕期适当的运动也可以控制体重
如果之前有健身的经验，在教练和医生的指导下，进行科学的健身，如果没有健身的经验，那孕期可以适当散步，给四肢按摩，促进血液循环，减轻水肿。
孕期长胖是一个很正常的情况，等到产后经过正确的指导进行减肥，瘦身速度会很快
希望对你有帮助哦，喜欢的话赞一下
01、孕妇可不可以在怀孕期间减肥
怀孕以后，最好中止积极的减肥计划永远不要在怀孕的时候制定什么减肥计划，除非你的医生特别叮嘱你需要减肥
在怀孕期间，你需要逐渐增加营养来满足你肚子里孩子的生长需要
不过，也不要以怀孕为借口，毫无节制地大吃大喝，吃很多含不好脂肪和高升糖的食物
为了你和宝宝的需要，请健康饮食，补充各种所需的营养
一般人怀孕，整个孕期体重大概增加11~16kg
在孕早期（前3个月），体重大概只增加0.5~2kg，大部分的体重增长都发生在孕中期（4~6个月）和孕晚期（7~9个月）。
美国医学研究院对孕期体重增长的推荐
02、肥胖人群孕期可以适当减重吗
孕期变胖了可以减肥吗?孕妇肥胖可导致分娩巨大胎儿，并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血情况增多等等并发症增多。
因此妊娠期一定要合理营养，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖
已经肥胖的孕妇，不能通过药物来减肥，可在医生的指导下，通过调节饮食来减轻肥胖
肥胖孕妇饮食要注意下面几点：一、控制进食量
主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量
动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。
少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高
主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。
二、养成良好的膳食习惯
有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩
肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐
可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食
03、胖妈减肥励志：孕期100斤速升至180斤，产后如何快速瘦下来
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