除果汁、水果干之外，几乎所有日常水果，都有减肥的功效
减肥，要减少热量摄入量，但是又要保证营养素摄入均衡、饱腹感不减，低热量的蔬菜、水果，就派上用场了
普通水果，几乎没有蛋白质和脂肪，只有少量的葡萄糖、果糖和蔗糖，口味很甜，如果含有柠檬酸、苹果酸等酸性物质，则口味是酸甜的，非常宜人！水果含有较为丰富的矿物质和维生素，如钾、镁、钙、铁，维生素C、维生素K、叶酸等，是天然的补水、补充电解质的好食物！膳食纤维，能在体内起到促进胃肠蠕动、缓解便秘、降低三高（高血压、高血脂、高血糖）、抑制肿瘤等作用。
水果，通常都含有较为丰富的膳食纤维
香蕉的热量也不低，但是它比较适合做主食，替代部分米面
水果是减重人士的好朋友，是减重的一个饮食支点！
01、减肥期间水果可以吃吗
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02、减肥适合吃什么水果
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03、“水果减肥法，当心越减越肥”，这是真的吗
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04、减肥只吃水果不吃饭，可以吗
绝对不可以用水果代替现有碳水化合物是可以的，水果不论是果糖还是纤维都利于减肥，如果水果能与其它蛋白质搭配着吃会更好。
更利于减肥
但是只吃水果其它食物不吃绝对不行，营养方面缺失过多
减肥期间蛋白质扮演着是非常的角色
蛋白质的摄取只能从一些肉，奶，蛋，豆中摄取，光进食水果，长期后身体会营养不良
头发，骨骼，血液，脏器会出现问题，所以合理控制饮食才是减肥的宗旨
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