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01、比较胖，肚子大，什么减肥方法比较适合我
减肥还是之前说的，三分练七分吃，运动是手段，饮食是基础，基础打的好，手段才有用
所以一开始还是先给你饮食安排明白饮食一：禁止吃的食物油炸、肥肉、糖、奶油、调料重口味的食物、膨化食品、饮料二：可以多吃的食物蔬菜：西蓝花、花菜、菠菜、黄瓜、西葫芦、芹菜、包菜、紫包菜等蔬菜含有身体需要的维生素膳食纤维肉类：鸡肉（不含鸡皮）、鱼肉、牛肉、羊肉（只要是瘦肉都可以吃）肉里面含有很高的蛋白质主食：粗粮类型的都可以 二、有氧运动的类型选择：首选动感单车。
游泳，对于体重大的人，游泳时非常友好的，对身体关节的保护是最好的
如果你是旱鸭子，还可以选择椭圆机，划船机
TAX都是非常好适合你的运动
02、肚子大，上半身胖，胃口好，怎么减肥
肚子大，上半身胖是中心性肥胖
其原因有以下几点
1.肥胖是有遗传倾向的
2.不良的生活习惯
如吃得多，活动少；喜欢吃高热量高脂肪的食物；暴饮暴食，吃夜宵
3 .饮食结构不科学，造成营养缺乏
如维生素B2、B6及烟酸缺乏时，就会影响脂肪转化为能量
饮水不足，蛋白质缺乏也会使机体能量消耗减少
要想减肥，就要管住嘴，迈开腿
措施如下:1.多食杂粮、薯类食物
少吃蛋糕、油炸食品
主食选择全麦、全谷类的，少吃精致面粉
2.每天坚持运动一小时
做有氧运动
3.低盐、低油、低糖
4.多吃蔬菜，豆制品
适量吃水果和鱼禽蛋奶
关键是坚持
不要急于求成
03、胃口比较大，该怎样减肥
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