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01、减肥可以吃什么
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02、哪些食物比较适合减肥
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03、想增肥可以只吃鸡蛋不吃饭吗
我个人觉得想增肥只吃鸡蛋是不可以的
我以前也是个瘦子，那时候有120斤，后来被同事说太瘦，就暗自增肥过一段时间，后来是140斤左右
我当时是通过运动加饮食的方式进行的，当然咱们普通的增肥是费不了多大精力的，运动方面我选择的是有氧运动和无氧运动两种。
有氧运动是跑步，一定要慢跑，太着急跑快了就感觉是减肥了
跑步是为了增强体质，从而增强抵抗力和食欲，一周不要跑太多，有三次就足以，给身体足够的休息时间，跑步之后的感觉是食欲大增啊，因为体力消耗够多，看见吃的那叫一个饿啊！。
无氧运动我选择的是引体向上和俯卧撑，引体向上给自己定的十个一组，一共三组，其实刚开始做五个都够费劲了，后来坚持下来勉强到十个，使出浑身解数啊各位！俯卧撑是十五个一组，一共5组，要我说，世界本没有俯卧撑，做的多了也就厉害了。
接下来就是锻炼之后吃什么了，我一般在吃鸡蛋的基础上再吃些肉类，吃五花肉比较多，周末还给自己熬鸡汤和骨头汤，一般下午喝的多谢，吃完就准备睡觉了，增肥嘛，吃完睡着不动估计是效果最好的。
我是在增肥的同时也控制体重，不要长个大胖子，所以保持一定的运动量
总结：增肥要从食欲、运动、营养、睡眠四个方面来共同进行，单一的鸡蛋是补充了蛋白质，体重应从补充蛋白质、脂肪、碳水化合物等多个方面来补充，所以单一吃鸡蛋是肥不了的，要多方努力才可以！。
04、瘦人吃什么能胖
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