晚上吃酸奶苹果不利于减肥！
很多朋友们为了保持苗条健美的身材，热衷于通过减少主食，增加水果来减肥，并且还有减少喝水量来达到减肥的目的，这都是不可取的。
晚上吃酸奶苹果不利于减肥有以下原因：
1、水果含有果胶，果酸，晚上吃苹果，果胶，果酸会刺激肠胃，容易引起肠胃蠕动，使睡眠不好
2、水果里的果糖比较多，能量高，所以晚上吃水果，在不运动的情况下，会额外增加身体的能量,不减肥反增重
3、酸奶里含有大量的脂肪
晚上喝酸奶不利于脂肪的消化，反而会增加重量
所以如果想减肥，把酸奶苹果调到早餐会比较好
而晚上每顿七八分饱，四五千步运动，会更加有利于减肥
想减肥的朋友，你的中餐、晚餐不妨先喝点菜汤，然后再吃菜，再吃主食，这样你的主食摄入少了，更加有利于减肥。
我是健康管理师，营养运动方面的问题，我们相互交流，谢谢
转转请注明出处：https://www.234mei.com/meizhuang/240403.html
